Главная страница Карта сайта Контактная информация (926) 414-02-27, (499) 762-13-09




Новые цены!"


Клубная карта на год за 6900!





 
Прокрутка вверх Прокрутка вниз


   Фотографий: 7

Групповые занятия


Fit-Ball
Силовой урок с использованием мяча. Урок направлен на укрепление мышц всего тела. Урок средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Step II
Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Step Mix
Занятие с использованием step-платформ и дополнительного оборудования. Состоит из двух частей. Первая часть занятия: step-урок средней интенсивности. Вторая часть направлена на проработку мышц ног.

TBC
Интервальный урок с использованием step-платформы и дополнительного оборудования. На этом уроке чередуется аэробная и силовая нагрузка, направленная на укрепление всех групп мышц и снижение массы тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Power class
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs+Flex
Первая часть занятия силовая, направлена на укрепление мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и спины. Вторая часть направлена на растягивание и расслабление мышц всего тела.

Pilates
Безопасный силовой урок, без ударной нагрузки, позволяющий растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая о более мелких мышцах не наращивая их объём.

Body Flex
Специальная система диафрагменного аэробного дыхания в сочетании с комплексом физических упражнений на увеличение гибкости и укрепления основных мышечных групп.

Изотон
Это комплексная система упражнений, направленных на работу мышц в максимально напряженном (сокращенном) состоянии при минимальной амплитуде и многократных подходах.

Стрейчинг
Занятие направлено на растяжку основных мышечных групп. При регулярных тренировках улучшается циркуляция крови в области суставов, что поддерживает их стойкость. Улучшается тонус и контур мышц. Прекрасно снимается стресс.

Функциональный тренинг
Направлен на коррекцию осанки, восстановления мышечного дисбаланса и приобретения функционального тела, которое даёт возможность удерживать тело в правильном положении в ежедневной активности. Развивает мышечную силу, ловкость, повышает функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует снижению веса и созданию рельефности тела, развивает выносливость.

Strip dance
Танцевальный класс. Пластика раскованной хореографии помогает ощутить свободу и красоту движения, позволяет почувствовать себя свободнее и увереннее.

Танец живота
Классический танец живота. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки.

Клубные танцы
Зрелищное, зажигательное, энергичное и самое модное на сегодняшний день танцевальное направление, включающее в себя множество различных танцев и стилей, таких как: хип-хоп, R’n’B, верхний и нижний брейк-данс и многое другое.

Йога
Урок аэробики, основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Каждое упражнение несет свой лечебный эффект на все органы вашего тела. Развивает гибкость и подвижность суставов, выносливость и концентрацию ума.

Хатха йога
Комплекс занятий, направленный на восстановление организма и улучшение работы кровеносной системы. Занятия хатха йогой дают возможность не только укрепить физическое здоровье, но и сохранить душевное равновесие. Во время занятий происходит нормализация работы всего организма, что способствует восстановлению сил и омоложению.

Фитнес йога
Для любого уровня подготовленности. Урок на основе йоги Айенгара. Улучшение гибкости, силы, нормализация психоэмоционального состояния.

Step+ ABS
Занятие с использованием Step-платформ. Состоит из двух частей. Первая часть Step- урок средней интенсивности, вторая – силовая, направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

ABS+Flex
Первая часть занятия силовая, направлена на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Вторая часть направлена на растягивание и расслабление мышц всего тела. Поможет вам исправить осанку.

Tai-Bo
Аэробика, основанная на использовании движений, заимствованных из восточных единоборств. Помогает снять стресс, повышает тонус, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.

Step + сила
Степ аэробика - это танцевальные занятия с использованием специальной платформы, на которую надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Этот вид аэробики воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на кардиореспираторную систему. Ваше тело станет стройным, гибким, пластичным и выносливым. Регулярные занятия степ-аэробикой позитивно влияют на психическое состояние занимающихся.Вторая часть занятия – силовой тренинг. Силовые нагрузки — это самый эффективный способ придать красивый рельеф вашему телу. На занятиях используется различное оборудование: гантели, бодибары, мячи. Вы сможете подкачать мышцы рук и спины, ягодицы и бедра, мышцы живота. Силовой тренинг помогает задерживать возрастные изменения в мышцах, а также не дает терять мышечную массу и, что немаловажно и способствует потере лишнего веса. Силовые тренировки ускоряют обмен веществ в организме.

Фитнес-Йога
Адаптированный к фитнесу вариант Хатха-йоги. Помогает развить гибкость, учит концентрироваться и расслабляться. Спокойная музыка, плавные движения в сочетании с правильным дыханием помогут снять стресс и успокоить нервную систему.

Yoga – High Energy
Силовые Асаны на укрепление мышц всего тела, с включением элементов дыхательной гимнастики. Для желающих быть более выносливыми, подтянутыми и уверенными в себе. Работа на подвижность связок и суставов делает ваше тело гибким и изящным.

Body Shape
Силовой урок для тренировки всех групп мышц. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Classic Cardio
Классическая (американская) аэробика, которая вошла в нашу стремительную жизнь более 20 лет назад.

Арабские танцы
Арабский, восточный или как его еще называют танец живота - это древний, таинственный и сказочный, женственный и изящный танец. Его движения обворожительны и гармоничны, но вместе с тем, это несложный танец которому может научиться любая женщина.

Step

Strip Plastic

Хаус - клубные танцы
Хаус (house) - клубный танец, который появился ночных клубах Чикаго и Нью-Йорка. Хаус-танец возник вслед за появлением хаус-музыки: он был изобретен латино- и афроамериканцами в начале 1970х, когда эпоха диско подходила к концу, а такие клубы, как чикагский “Warehouse” и нью-йоркский “The Loft” начинали набирать обороты. Возможно, название «хаус» появилось благодаря тому, что его начали танцевать именно в помещении (от англ. house - дом, помещение), в отличие от уличных танцев (street dance), которые танцевались на открытых площадках. По другой версии, название пошло от клуба «Warehouse», диджеи которого одними из первых стали крутить хаус-треки.

Йога Flow
Йога Flow - это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Это более свободный стиль хатха-йоги, сочетающий дыхательные техники Аштанга Виньясы, где каждая следующая асана, как жемчужина, нанизывается на нить дыхания, заполняя движения и статику, задавая ритм динамическим фазам «втекания» в асаны и их статическому удержанию.

Zumba
zumba — это редкое сочетание аэробики, фитнеса и танца. Это увлекательное времяпрепровождение. Это активный образ жизни, гимнастика, умеренная физическая нагрузка, никогда не надоедающая и не утомляющая. Зумба танцы не знают такого понятия как мышечная адаптация, утомление и усталость, однообразие и скука. Zumba dance доступны всем и каждому, с разным уровнем физической подготовки, предыдущим опытом занятий спортом или вовсе без него.

Акробатика с элементами йоги
Акробатика для начинающих, для тех кто хочет развить гибкость тела, подтянуть и укрепить мышцы. В занятии присутствуют элементы йоги и упражнения на растяжку.

Step+ABS
Step+ силовые упражнения на мышцы брюшного пресса, спины и ягодиц (step-80% урока, ABS -20%)


версия для печати


Инструкторы клуба

Наши инструкторы и тренеры
 
Солярий

Порадуйте себя прекрасным загаром. от 17 руб минута!
Расписание занятий

Уважаемые клиенты! Обязательно записывайтесь на занятия по телефону 8-499-762-13-09, 8-926-414-02-27. Запись начинается за день!


Эос — в древнегреческой мифологии богиня утренней зари.
 
Адрес фитнес-клуба:
г. Москва, ул. Туристская, д. 27 корпус 1, Магазин «Семья»
Телефоны: (926) 414-02-27, (499) 762-13-09

E-mail: eos_fit@mail.ru

2010 создание сайта
© 2006-2011 Фитнес студия "ЭОС"